Почему нам иногда необходимо плавать

Польза воды

С самых древних времен у человека было весьма противоречивое отношение к воде. Взять хотя бы факты о том, что вода покрывает ¾ поверхности земного шара или составляет 3/5 человеческого тела. Отталкиваясь от этого, можно прийти к заключению, что пребывание в воде может быть весьма полезным для организма человека.

Ни для кого не секрет, что вечерний теплый душ снимает дневное напряжение. А прохладный утренний - взбадривает не хуже чашки крепкого кофе. Если же стресс и вовсе одолел тебя, то вечером можно принять теплую ванну с добавлением морской соли. Лучше выбрать с запахом мяты или мелиссы.

И наоборот: если хочется взбодриться, то утром можешь принять душ, выбрав гель-энергетик. Запахи также имеют огромное влияние на человеческое тело. Соответствующие сигналы твой мозг пошлет всему организму: выберешь запах мелиссы и мозг "скажет" телу расслабиться, выберешь энергетик (гель для душа) и получишь "сигнал" о "пробуждении" и взбадривании.

Чтобы не "запутать" свой собственный организм и не вызвать "сбой в системе", лучше делать соответствующие процедуры именно утром и вечером. Бодрость - с утра, а расслабление - вечером. А если в силу профессиональных причин тебе необходимо ночью поработать, то лучше просто прими контрастный душ с обычным мылом. Иначе можно "сбить" свои "биологические часы" и получить в результате нарушение сна и стресс. А это, в свою очередь, может привести к хроническим заболеваниям (как, например, гастрит), либо обострениям давних хворей.

С другой стороны, принимая утром теплую ванну с мятой или мелиссой, ты также мало чем поможешь себе. Ты "обманешь" свой собственный организм, сделав его пробуждение более длительным. Кроме того, будешь "вялым" весь день.

Нельзя недооценивать роль, которую вода играет в жизни человека. Но можно выбирать, какую пользу и результат получишь таким образом. Плавание в басс6ейне не хуже визита к психологу - расслабляет и помогает "разложить все проблемы по полочкам". Не обязательно становиться кандидатом в мастера спорта. Можно просто прийти и "наплавать" определенное тобой же самим количество "бассейнов". Имеется ввиду N-ое количество раз, проплытых от бортика до бортика в 50-метровом бассейне.

В итоге…

…В итоге вы получите хороший заряд бодрости и физическую форму. Однако, это только при условии правильного подхода и самодисциплины. Не в обиду женщинам, но мне доводилось (особенно по выходным) наблюдать бесцельно "парящих" дам, которые ограничивали свое пребывание в бассейне стоянием или пониманием ног у бортика, лишь иногда делающих ленивый заплыв вдоль всего бассейна. Так не приобретешь необходмый мышечный тонус.

Поэтому можно вначале воспользоваться услугами тренера-профессионала. Он обучит вас правильной технике плавания, и с ним же вы сможете выработать оптимальное для вас количество нагрузки. Это только первые 4-5 занятий. В дальнейшем вы сможете посещать бассейн 1-2 раза в неделю самостоятельно, уже четко зная свои задачи на 45 минут плавания.

Тут стоит отметить, что плавание в бассейне - скорее "одиночный" вид спорта. Хотя, снова-таки по выходным, мне доводилось видеть мило беседующие в бассейне парочки, которые, кстати говоря, очень мешают человеку, пришедшему с конкретной целью "наплавать" свои 40-50 бассейнов.

Поэтому я стараюсь приходить в будние дни и тренироваться в одиночку… Но это, опять же, свободный выбор каждого отдельно взятого индивидуума. Так что - выбор за вами!

Яна Полевая